An heißen Tagen fühlt man sich oft schnell schlapp und müde. Körperliche Anstrengungen und anspruchsvolle Sportarten sollten an Tagen, die die 30°C-Marke übersteigen, absolut vermieden werden. Überanstrengungen in der Sommerhitze setzen den Kreislauf unter Druck und erzeugen zusätzliche Hitze, die der Körper abgeben muss. Auch der Energieumsatz wird dadurch stark gesteigert. Die Sportbegeisterten, welche einfach nicht auf Bewegung verzichten wollen, können diese Problematik umgehen, in dem sie ihre Aktivitäten entweder in den frühen Morgenstunden oder später am Abend, nach Sonnenuntergang betreiben.
