Besonders hilfreich kann es sein, sich flach hinzulegen und die Unterschenkel im flachen Winkel hochzulagern. Durch diese Position können die Bandscheiben Flüssigkeit für ihre Pufferfunktion aufnehmen. Wer mehr Tipps haben möchte sollte einen Physiotherapeuten aufsuchen. Dieser kann Betroffenen weitere Positionen zur Entlastung des Rückens, der Wirbelsäulenmuskulatur und des Ischiasnervs zeigen.
