Eine Wechseldusche am Morgen bringt den Kreislauf in Schwung und erleichtert dem Körper sich an die neue Uhrzeit zu gewöhnen. Ein vorübergehender Verzicht auf einen Mittagsschlaf ist ebenfalls hilfreich. Des Weiteren empfiehlt sich morgens, sowie am Nachmittag ein Spaziergang an der frischen Luft. Dies hält gesund.
