Ob es der regelmäßige Gang in die Sauna oder eine Wechseldusche, der Temperaturwechsel von warm zu kalt regt das Immunsystem und die Durchblutung an. Außerdem werden die durch Heizungsluft ausgetrockneten Schleimhäute neu befeuchtet und können so Erreger und Viren effektiver abwehren. Ausreichend Schlaf und Entspannungspausen gegen Stress im Alltag spenden zusätzlich neue Kraft für Körper und Geist, um eine Erkältung vorzubeugen.
