Wer eine perfekte Bikinifigur anstrebt, kommt an ‚gesunder Ernährung‘ schlicht weg nicht vorbei. Hände weg von ungesunden Crash-diäten, her mit den vitaminreichen Nahrungsmitteln! Spaß, sich wohl fühlen und aktiver sein, sind typische Folgen. Reduziert Kohlenhydrate, stattdessen mehr Eiweiße (z.B. Fisch), welche dem Körper beim Aufbau von Muskeln helfen. Weniger Zucker, mehr Proteine (z.B. Soja, Huhn, Tofu). Natürlich nicht zu vergessen, reichlich Obst und Gemüse.
