Unser Gehirn "lernt" Routinen zu folgen, und wie bei Kindern empfohlen, ist es auch für Erwachsene wichtig, immer die gleichen Zeiten einzuhalten (zumindest an Arbeitstagen). Die Regelmäßigkeit hilft dem Geist und dem Körper zu verstehen, dass es Zeit ist, sich zu entspannen.
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